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휴가 스트레스를 피하기 위한 간단한 팁 - Dr. Susan Lin

Simple Tips for Dodging Holiday Stress—From Dr. Susan Lin

쇼핑몰의 긴 줄. 음식과 음료의 지나친 방종. 저렴한 선물을 찾아야 한다는 압박감. 휴가철에 엄청난 스트레스를 경험하십니까? 그렇다면 심호흡을 하고 ... 이 유용한 팁을 사용하여 시즌 내내 행복하고 건강하며 활력을 유지하십시오!

당신의 부분을 조심하십시오!

 일년 중 가장 멋진 시간, 너무 많은 과자, 짠 음식 및 알코올을 피하는 것은 어렵습니다. 따라서 프랑스인이 하는 대로 하십시오. 모든 것을 샘플링하되 부분 크기를 면밀히 주시하십시오. 모든 것을 조금 즐기십시오. 파티 일정이 건너 뛰는 식사와 기름진 핑거 푸드로 바뀌면 해결책은 몇 가지를 추가하는 것입니다. MD 얼티밋 그린 매일 식단에 캡슐. 기분이 좋아질 뿐만 아니라 도움이 되는 16가지 필수 영양소를 제공합니다. 보이피부와 모발을 위한 "슈퍼푸드"이기 때문에 더 좋습니다!

과소비하지 마세요

휴가철 스트레스의 주요 원인은 자금 부족이다. 큰 티켓 품목 대신 의미 있고 개인적인 선물을 선택하십시오. 참신한 커피잔 ... 향초 ... 또는 Ikea 프레임에 든 '두 사람'의 재미있는 솔직한 사진과 같은 단순한 것으로 사랑과 관심을 나타낼 수 있습니다!

운동을 우선시하십시오

의심의 여지가 없습니다. 연구에 따르면 빠르게 걷거나 체육관에 가는 것이 스트레스를 해소하기 위해 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다! 사실, 좋은 운동은 최대 12시간 동안 기분을 좋게 할 수 있습니다. 운동을 가족 활동으로 전환하여 사랑하는 사람과 시간을 보내십시오. 스키나 아이스 스케이팅을 하는 날을 계획하십시오. 또는 오후 수영을 위해 지역 YMCA로 여행을 계획하세요!

전화 거절

휴대전화 윙윙거리는 소리와 이메일 알림은 신체 내에서 아드레날린이 끊임없이 분출되도록 합니다. 스트레스 수준이 이미 고조된 이맘때, 하루 종일과 휴일 모임 동안 몇 시간 동안 기기를 꺼두는 것은 어떻습니까? 당신은 훨씬 더 자신을 즐길 것입니다; 그리고 당신의 친구와 가족은 당신의 열렬한 관심에 감사할 것입니다.

적절한 휴식을 취하십시오

수면은 신체가 복구하고 재생하도록 하는 데 중요한 역할을 합니다. 많은 연구에 따르면 수면 부족이 탈모를 유발할 수도 있습니다. 바쁜 휴가철에 정신이 번쩍 든다면 답은 몇 가지 MD 부신 프로 매일 보충. MD 부신 프로 보충제는 내분비계, 신경계 및 면역계를 포함한 여러 생화학적 경로를 따라 만성 스트레스를 퇴치하여 진정 효과를 갖도록 설계되었기 때문에 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

음악을 느끼다!

이번 홀리데이 시즌에 조금 불안할 때마다 좋아하는 음악을 켜십시오! 좋아하는 음악을 들으면 진정 효과가 있을 뿐만 아니라 실제로 혈관을 이완시키고 혈류를 증가시킨다는 연구 결과가 있습니다. 이는 마음과 영혼과 심장에 좋습니다!

자신을 부려

명절 동안 여가, 쇼핑, 행사 참석 등으로 ​​남을 기쁘게 하는 데 지쳤다면 잠시 시간을 내어 "ME" 시간을 정하세요. 케미컬 필링, 포토 페이셜 또는 기타 뷰티 트리트먼트로 자신을 더 예뻐보이고 멋지게 만들어줄 수 있습니다. 에 약속을 잡다 MD 레이저 및 화장품 센터 안티에이징 뷰티 트리트먼트와 웰빙 서비스를 제공합니다. 또는 상점 md-factor.com 프리미엄 홈 웰니스 및 스킨케어 제품을 위한 MD 얼티밋 뷰티 드링크  MD 줄기세포 인자 55—자신의 피부 세포 재생을 촉진하는 가장 강력한 젊음 활성화 세럼.

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