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Water-Based Workout Ideas for Strengthening Your Core

코어 강화를 위한 수중 운동 아이디어

수영장에서 운동하는 것은 여러 가지 이유로 의미가 있습니다. 부력 있는 수질은 관절, 인대 및 등에 스트레스가 거의 또는 전혀 없음을 의미합니다.
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10 Tips That Help Prevent Injury of Young Athletes

어린 선수의 부상을 예방하는 10가지 팁

당신이 코치이거나 어린이 운동 선수의 부모라면 어린 선수를 건강하게 유지하기 위해 기억해야 할 사항이 있습니다.
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The Accountability Factor: How To Hold Yourself Accountable For Your Summer Fitness Goals

책임 요소: 여름 피트니스 목표에 대한 책임을 지는 방법

새로운 달리기 또는 피트니스 생활을 시작한 지 XNUMX주가 지나면 추진력을 잃기 시작합니다. 생각보다 재미가 없고 동기부여가 어렵습니다. 무엇이 빠졌습니까?
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Physical Activity Generates Feelings of Enthusiasm

신체 활동은 열정을 불러일으킨다

습관적인 운동이 특히 장기적으로 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 신체 활동을 고려할 때 많은 사람들이 지금 자신에게 무엇이 들어 있는지 궁금해합니다. 즉각적인 만족은 큰 장점이 될 것입니다.
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How Can I Stay Fit If I’m Injured?

부상을 입었을 때 어떻게 건강을 유지할 수 있습니까?

첫째, 부상을 입었다면 혼자 가지 마세요. 의사에게 가서 부상 평가를 받으십시오. 생각보다 심각할 수 있습니다. 부상의 원인과 정도를 정확히 알지 못하기 때문에 부상당한 부위를 너무 빨리 훈련하기 시작하면 다시 부상을 입을 위험이 있습니다.
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When to Check With Your Doctor Before Starting a New Exercise Plan

새로운 운동 계획을 시작하기 전에 의사와 상의해야 할 때

건강한 생활 방식을 유지하려면 활동을 유지하는 것이 중요합니다. 이는 매일 또는 매주 일과에 운동을 추가하는 것을 의미합니다. 일정 기간 동안 활동을 하지 않았다면 모든 유형의 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
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When to Eat Before, During and After Exercising

운동 전, 운동 중, 운동 후 식사 시간

운동은 건강한 생활 방식의 중요한 부분입니다. 적절한 영양 섭취는 신체 건강과 건강에 매우 중요합니다. 먹고 마시는 것은 체력 수준의 60~75%에 영향을 미칩니다.
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