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'조금만 더 맞으면' 수명과 삶의 질 향상

Being Just ‘A Little More Fit’ Improves Longevity, Quality Of Life

최근에 체력 수준을 향상시키기 위해 무엇을 했습니까? 당신은 당신이 일생 동안 계속해서 운동했기 때문에 당신이 꽤 좋은 상태라고 생각할 수도 있습니다. 당신의 월계관에 안주하지 마십시오.

미국 스탠포드 대학과 협력한 뉴질랜드 대학의 광범위한 연구에 따르면 성인기 동안의 전반적인 운동 습관은 현재의 체력 수준과 관련하여 그다지 중요하지 않은 것으로 나타났습니다. 지난 16주 동안의 최근 활동이 더 중요했습니다.

연구자들을 놀라게 한 것은 가장 적합하지 않은 사람과 다음 단계에 있는 사람 사이의 개선된 전망이었습니다. 그들은 단지 조금 더 육체적으로 활동적인 것이 큰 향상과 관련이 있다는 것을 발견했습니다.

어떤 수준에서든, 특히 가장 적합하지 않은 범주에서 한 단계만 더 올라가면 인생에 큰 변화가 생길 것입니다. 앞으로 XNUMX개월 동안 하루에 약간의 활동을 추가하면 심장마비, 당뇨병 및 기타 심각한 상태를 예방할 수 있습니다.

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