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수면 문제에 대한 도움을 받아야 할 때라는 신호

Signs It’s Time to Get Some Help for Your Sleep Problems

누구나 때때로 수면 문제를 겪습니다. 직장에서 프로젝트에 대해 걱정할 수 있습니다. 이웃이 시끄러운 파티를 하거나 당신이 아파서 잠을 잘 수 없을 수도 있습니다. 사소한 수면 문제가 왔다가 사라지지만 때로는 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 다음 징후나 증상을 겪고 있다면 의사에게 진찰을 받아야 할 때입니다.

  1. 오랜 시간 동안 잠을 제대로 못잤다
    불면증이 있거나 매일 밤 몇 시간 이상 잠을 잘 수 없다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 며칠 또는 몇 주 동안의 수면 문제는 드문 일이 아닙니다. 그러나 만성적으로 좋은 수면을 취하기 위해 고군분투하거나 한 달 이상 불면증이 있는 경우; 의사가 당신이 정상으로 돌아오도록 도울 수 있습니다.
  2. 당신은 수면 보조제에 의존하고 있습니다
    일반적으로 수면 보조제는 일시적인 해결책으로 여겨집니다. 좋은 수면 일정으로 몸을 회복하는 데 도움이 됩니다. 며칠 이상 수면 보조제(멜라토닌 포함)에 의존하거나 몇 주 또는 한 달 동안 다른 수면 보조제에 의존하고 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 당신의 몸은 이러한 화학 물질에 의존하여 잠을 잘 수 있습니다.
  3. 당신은 낮에 위험할 정도로 피곤하다
    수면 장애가 있는 사람이 교통사고를 당할 위험이 더 높다는 사실을 알고 계셨습니까? 한낮에 잠이 들면 자신과 다른 사람들을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 당신의 몸은 잠이 필요합니다.
  4. 아침에 일어나면 피곤하다
    수면 무호흡증으로 고통받는 많은 사람들은 밤에 잠을 잔다. 그러나 그들은 깊은 수면 단계에서 결코 양질의 시간을 보내지 않습니다. 이것은 여러 가지 심각한 의학적 상태를 유발할 수 있습니다. 수면 무호흡증이 있는 사람들은 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 치매 및 기타 여러 치명적인 상태의 위험이 더 높습니다.
  5. 우울하거나 짜증이 나거나 정서적으로 불안정한 경우
    경미한 수면 무호흡증은 호르몬 수치에 영향을 주어 감정과 웰빙에 영향을 줄 수 있습니다. 감정이 통제되지 않거나 우울한 느낌이 든다면 수면 장애 때문일 수 있습니다. 의사는 어떤 유형의 장애가 있는지 확인하기 위해 수면 연구를 처방할 수 있습니다. 그들은 당신의 삶을 정상 궤도에 올려놓는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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