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더 나은 정신 건강을 위해: 집안일, 정원 가꾸기 또는 운동하기

For Better Mental Health: Do Housework, Gardening or Play a Sport

흙을 파는 것은 긴장을 풀고 "세상을 떠나게 하는" 방법으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 식물을 가지고 장난치는 것의 좋은 점: 마당이나 정원이라면 언제든지 원할 때 원하는 만큼 빠르게 또는 느리게 할 수 있습니다.

이제 런던에 있는 유니버시티 칼리지(University College)의 연구원들은 약 20분 동안 공간을 정리하는 것(설거지 또는 기타 일상적인 것이 아님)이 동일한 스트레스 해소 효과를 가질 수 있다고 말합니다. 그들은 일주일에 20~24일, 한 번에 XNUMX분씩 집안일을 하는 것이 심리적 고통의 확률을 XNUMX% 감소시킨다는 것을 발견했습니다.

스포츠 활동은 가장 큰 심리적 이점을 보여 주었고 활동 시간 증가와 정신적 웰빙 사이의 가장 명확한 관계를 보여주었습니다.

테니스 코트에서든, 정원에서든, 집에서든 신체 활동은 정신적 고통을 줄여줍니다.

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