눈 밑 다크서클이나 블랙마크로 고민이신가요? 스트레스, 부적절한 수면, 호르몬 장애, 노화, 임신 후 부작용 등과 같은 많은 이유가 있을 수 있습니다.

이번 휴가 시즌에는 모든 휴가 파티가 화려해지며 새해 전야를 위한 큰 밤이 절정에 달할 것입니다! 예, 2020년이 이미 끝나고 2021년이 기다리고 있다는 것이 믿기지 않습니다!

2~3개월 동안 운동을 하지 않으면 유산소 체력의 절반을 잃게 됩니다. 이 공백 기간 동안 폐활량은 줄어들고 혈관은 수축하며 근육은 상당한 양의 힘을 잃게 됩니다.

대부분의 사람들에게 가장 기본적인 형태로 체중 감량을 권장하는 방법을 묻는다면 대개 "덜 먹고, 더 운동하십시오"라고 대답할 것입니다. 일반적으로 그들은 옳습니다. 체중을 줄이는 가장 간단한 방법은 음식을 통해 섭취하는 것보다 하루 동안 더 많은 칼로리를 태우는 것입니다.

오솔길을 걸으며 자연을 즐기며 좋은 생각을 하고 있다가 갑자기 덤불 속에서 바스락거리는 소리가 들린다고 상상합니다. 우리 몸은 곰(또는 팔레오 시대에는 검치호랑이-오 마이)이라고 생각합니다. 어느 쪽이든, 하이킹은 망했고 이제 결정을 내려야 합니다. 밤비인가 곰인가?

수영장에서 운동하는 것은 여러 가지 이유로 의미가 있습니다. 부력 있는 수질은 관절, 인대 및 등에 스트레스가 거의 또는 전혀 없음을 의미합니다.

당신이 코치이거나 어린이 운동 선수의 부모라면 어린 선수를 건강하게 유지하기 위해 기억해야 할 사항이 있습니다.

새로운 달리기 또는 피트니스 생활을 시작한 지 XNUMX주가 지나면 추진력을 잃기 시작합니다. 생각보다 재미가 없고 동기부여가 어렵습니다. 무엇이 빠졌습니까?

일부 유형의 암에 대한 조기 검진에 이점이 있을 수 있습니다. 대표적인 것이 대장 내시경이다. 이러한 유형의 검사는 암이 되기 전에 제거할 수 있는 성장을 찾을 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 직장에 너무 오래 앉아 있으면 많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 하루 3시간 이상 앉아 있으면 수명이 2년 단축된다는 사실, 알고 계셨나요?

전반적인 건강을 위해 올바른 자세가 얼마나 중요합니까? 연구에 따르면 운동, 적절한 수면 시간, 올바른 식사량만큼 중요하다고 합니다. 또한 약물, 담배 및 알코올을 피하는 것만큼 건강에 긍정적입니다.