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신체 활동은 열정을 불러일으킨다

Physical Activity Generates Feelings of Enthusiasm

습관적인 운동이 특히 장기적으로 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 신체 활동을 고려할 때 많은 사람들이 지금 자신에게 무엇이 들어 있는지 궁금해합니다. 즉각적인 만족은 큰 장점이 될 것입니다.

당신은 그것을 가질 수 있습니다, 바로 지금, 오늘.  새로운 연구에 따르면 하루에 15분 이상 신체 활동을 하는 사람들은 거의 모든 일에 열광하고 흥분할 가능성이 더 높습니다. 따라서 삶에서 더 많은 열정을 찾고 있다면 신체 활동이 그것을 얻는 한 가지 방법입니다.

Journal of Sport & Exercise Psychology에 보고된 연구에 따르면 사람들은 더 활동적인 날에만 더 흥분되고 열정적인 경향이 있습니다. 그것은 운동 프로그램을 시작해야 한다는 생각에 겁을 먹고 있는 사람들에게 격려가 될 것입니다. 장기적인 목표에 대해 궁금해하는 대신 오늘날의 이점에 대해 생각할 수 있습니다.

이 연구에는 하루 동안의 활동, 수면의 질과 양, 기분이나 정신 상태를 보고한 200명의 사람들이 참여했습니다. 더 활동적인 사람들은 또한 더 잘 자는 경향이 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 다른 연구에서는 신체 활동을 뇌의 호르몬 및 신경 전달 물질인 노르에피네프린, 도파민 및 세로토닌 수치와 연관시켜 이러한 긍정적인 감정과 웰빙 및 행복감으로 이어질 수 있습니다.

200명을 대상으로 한 연구는 작고 짧았지만 단 XNUMX일 만에 자신의 내면의 열정에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 약간의 운동을 하는 것은 위험이 거의 없습니다. 최소한, 그것은 당신의 마음에 좋을 것이고 당신의 기운을 북돋아주는 데 도움이 될 것입니다. 열정적인 운동을 높이면 훨씬 좋습니다.

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