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긴 휴식 후 몸매를 되찾는 방법
2~3개월 동안 운동을 하지 않으면 유산소 체력의 절반을 잃게 됩니다. 이 공백 기간 동안 폐활량은 줄어들고 혈관은 수축하며 근육은 상당한 양의 힘을 잃게 됩니다.

너무 적게 먹으면 체중 감소가 지연될 수 있는 이유
대부분의 사람들에게 가장 기본적인 형태로 체중 감량을 권장하는 방법을 묻는다면 대개 "덜 먹고, 더 운동하십시오"라고 대답할 것입니다. 일반적으로 그들은 옳습니다. 체중을 줄이는 가장 간단한 방법은 음식을 통해 섭취하는 것보다 하루 동안 더 많은 칼로리를 태우는 것입니다.

뱃살 타겟팅: 종합적인 접근 방식
오솔길을 걸으며 자연을 즐기며 좋은 생각을 하고 있다가 갑자기 덤불 속에서 바스락거리는 소리가 들린다고 상상합니다. 우리 몸은 곰(또는 팔레오 시대에는 검치호랑이-오 마이)이라고 생각합니다. 어느 쪽이든, 하이킹은 망했고 이제 결정을 내려야 합니다. 밤비인가 곰인가?

2 월은 미국 심장의 달입니다.
심혈관(심장) 운동은 모든 운동 요법에서 매우 중요합니다. 미국 심장 협회는 최소 150분을 권장합니다. 주당, 30분 단위로 나뉩니다. 주 XNUMX회 증가합니다.

글루텐이 체중 감소를 방해하는 방법
어떤 사람들에게는 글루텐이 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 다른 사람들에게는 민감하지만 여전히 몸 전체에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 글루텐은 일반적으로 밀로 만든 식품에서 발견되는 단백질입니다.

연말연시 체중 감량의 비밀이 밝혀졌습니다.
휴일은 가까운 사랑하는 사람들과 함께 즐길 수 있는 시간입니다. 사람들은 서로 방문하고, 추억하고, 기억에 남는 식사를 나누기 위해 수 마일을 여행합니다. 불행히도 이 시기는 체중 감량을 시도하는 사람들에게도 스트레스가 될 수 있습니다.

건강한 모발을 섭취하세요!
머리카락이 100년마다 바뀐다는 사실, 알고 계셨나요? 그리고 평균적으로 하루에 약 XNUMX개의 머리카락이 빠진다면 같은 속도로 재생해야 합니다. 그래서 그것은 당신의 모낭을 먹이는 것을 의미합니다!

MD Ultimate Green으로 건강을 충전하세요!
오늘날의 식품의 대부분은 농업과 가공 방법으로 인해 천연 영양소가 고갈되어 있습니다. 많은 연구에서 적절한 영양소가 부족한 식단이 질병을 유발한다는 사실을 확인했습니다.
아이 케어

아이크림으로 눈 밑 다크서클 없애기
눈 밑 다크서클이나 블랙마크로 고민이신가요? 스트레스, 부적절한 수면, 호르몬 장애, 노화, 임신 후 부작용 등과 같은 많은 이유가 있을 수 있습니다.

당신의 속눈썹을 사랑해!
이번 휴가 시즌에는 모든 휴가 파티가 화려해지며 새해 전야를 위한 큰 밤이 절정에 달할 것입니다! 예, 2020년이 이미 끝나고 2021년이 기다리고 있다는 것이 믿기지 않습니다!
지방 손실

긴 휴식 후 몸매를 되찾는 방법
2~3개월 동안 운동을 하지 않으면 유산소 체력의 절반을 잃게 됩니다. 이 공백 기간 동안 폐활량은 줄어들고 혈관은 수축하며 근육은 상당한 양의 힘을 잃게 됩니다.

너무 적게 먹으면 체중 감소가 지연될 수 있는 이유
대부분의 사람들에게 가장 기본적인 형태로 체중 감량을 권장하는 방법을 묻는다면 대개 "덜 먹고, 더 운동하십시오"라고 대답할 것입니다. 일반적으로 그들은 옳습니다. 체중을 줄이는 가장 간단한 방법은 음식을 통해 섭취하는 것보다 하루 동안 더 많은 칼로리를 태우는 것입니다.

뱃살 타겟팅: 종합적인 접근 방식
오솔길을 걸으며 자연을 즐기며 좋은 생각을 하고 있다가 갑자기 덤불 속에서 바스락거리는 소리가 들린다고 상상합니다. 우리 몸은 곰(또는 팔레오 시대에는 검치호랑이-오 마이)이라고 생각합니다. 어느 쪽이든, 하이킹은 망했고 이제 결정을 내려야 합니다. 밤비인가 곰인가?
Fitness

코어 강화를 위한 수중 운동 아이디어
수영장에서 운동하는 것은 여러 가지 이유로 의미가 있습니다. 부력 있는 수질은 관절, 인대 및 등에 스트레스가 거의 또는 전혀 없음을 의미합니다.

책임 요소: 여름 피트니스 목표에 대한 책임을 지는 방법
새로운 달리기 또는 피트니스 생활을 시작한 지 XNUMX주가 지나면 추진력을 잃기 시작합니다. 생각보다 재미가 없고 동기부여가 어렵습니다. 무엇이 빠졌습니까?
소식

암 검진에는 어떤 지침이 사용됩니까?
일부 유형의 암에 대한 조기 검진에 이점이 있을 수 있습니다. 대표적인 것이 대장 내시경이다. 이러한 유형의 검사는 암이 되기 전에 제거할 수 있는 성장을 찾을 수 있습니다.

앉아서 보내는 시간을 줄이는 4가지 사무실 트릭
시간이 지남에 따라 직장에 너무 오래 앉아 있으면 많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 하루 3시간 이상 앉아 있으면 수명이 2년 단축된다는 사실, 알고 계셨나요?

나쁜 자세의 7가지 장기적 위험
전반적인 건강을 위해 올바른 자세가 얼마나 중요합니까? 연구에 따르면 운동, 적절한 수면 시간, 올바른 식사량만큼 중요하다고 합니다. 또한 약물, 담배 및 알코올을 피하는 것만큼 건강에 긍정적입니다.